Ganzheitliches Training nach Pilates
Die Ursachen für Haltungsschäden sind sehr vielfältig. Häufigster Grund ist heutzutage Bewegungsmangel oder falsch ausgeführte Bewegungen, aber auch Stress kann Auswirkungen auf körperliche Verspannungen haben. Die Trainingsmethoden des Joseph H. Pilates sind zwar bereits in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt worden, sind aber heute so aktuell wie selten zuvor.
Pilates verband in seinem Training Elemente aus Yoga, Tanz und Gymnastik. Es basiert auf einem Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur. Die Besonderheit dabei ist das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur, wobei isolierte Bewegungen grundsätzlich vermieden werden, um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen. Der Körper wird als eine Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zueinander.
Dabei konzentrieren sich die Übungen auf die wichtigsten Muskeln der Rumpfmuskulatur, diese werden von Pilates als das Powerhouse bezeichnet. Ein gestärktes Powerhouse beugt Haltungsschäden vor, und durch die im späteren Verlauf zunehmend fließenden, aber exakt auszuführenden Bewegungsformen werden körperliche und geistige Fitness gleichermaßen trainiert.
Es wird empfohlen stets zuerst einen Pilates-Einsteigerkurs zu besuchen, um die wichtigen Grundlagen der Pilates Methode zu erlernen oder aufzufrischen. In einem Aufbaukurs können ergänzende Übungen auf unterschiedlichen Schwierigkeitsniveaus erlernt werden, und es werden auch zunehmend Kleingeräte in das Training einbezogen.
Doch nicht nur in der Halle darf trainiert werden - jeder Teilnehmer wird bei uns aufgefordert auch zuhause fleißig zu üben. Und dafür gibt es bei diesen Kursen entsprechendes Info-Material mit nach Hause.
Bei diesem Kursangebot handelt es sich um ein von Krankenkassen gefördertes Präventionssportangebot. Zahlreiche Krankenkassen haben dieses bereits als solches anerkannt und erstatten den Teilnehmern nach Abschluss des Kurses bei regelmäßiger Teilnahme meist 80% der Kursgebühr zurück.
Kosten:
MTV-Mitglieder: 35,- € je Kurs
Nicht-Mitglider: 60,- € je Kurs
Die Kurse dauern jeweils 12x 60 min.
Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Die Trainingszeiten mit den nächsten Kursstarts sowie Kontaktinformationen finden Sie links im Menü.
