Rücken-Fit - das Wirbelsäulen-Fitness-Programm
Rückenschmerzen, so viel weiß man heute, gehören zum älter werden genauso, wie graue Haare. Sie treffen jeden Erwachsenen irgendwann in seinem Leben. In der Regel steckt keine ernsthafte oder gefährliche Krankheit dahinter. Aber: Zu viel Schonhaltung, passive Behandlungen (z.B. Massagen) oder gar Vermeidung von Bewegung verlängert oft die Dauer des Schmerzes. Der optimale Rat bei Rücken¬schmerzen lautet daher meistens: Beweg Dich und sei aktiv!
Aber wie genau soll man sich bewegen? Welche Übungen sind die richtigen? In welcher Häufigkeit soll man diese ausführen, und vor allem: Wie führt man die Übungen richtig aus?
Die Beanwtortung dieser Fragen ist Gegenstand des Rücken-Fit Programms. Unter fachlicher Anweisung von Physiotherapeuten bzs. Sportwissenschaftlern wird im Rahmen des Kurses ein ausgeglichenes Trainingsprogramm erlernt, sowie Hintergrundwissen zur Wirbelsäule und Rückengerechtem Verhalten vermittelt.
Wie in allen Kursprogrammen im MTV gibt es auch hier Info-Material, um die Übungen auch außerhalb der Sporthalle weiter zu trainieren. Und: falls das Alleine-Trainieren keinen Spaß macht: Schauen Sie doch mal über unsere zahlreichen regelmäßigen Angebote links im Menü.
Bei diesem Kursangebot handelt es sich um ein von Krankenkassen gefördertes Präventionssportangebot. Zahlreiche Krankenkassen haben dieses bereits als solches anerkannt und erstatten den Teilnehmern nach Abschluss des Kurses bei regelmäßiger Teilnahme meist 80% der Kursgebühr zurück.
Kosten:
MTV-Mitglieder: 35,- € je Kurs
Nicht-Mitglider: 60,- € je Kurs
Die Kurse dauern jeweils 12x 60 min.
Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Die Trainingszeiten mit den nächsten Kursstarts sowie Kontaktinformationen finden Sie links im Menü.
