Rücken-Fit –  Das Wirbelsäulen-Fitness-Programm

Rückenschmerzen, so viel weiß man heute, gehören zum älter werden genauso, wie graue Haare. Sie treffen jeden Erwachsenen irgendwann in seinem Leben. In der Regel steckt keine ernsthafte oder gefährliche Krankheit dahinter. Aber: Zu viel Schonhaltung, passive Behandlungen (z.B. Massagen) oder gar Vermeidung von Bewegung verlängert oft die Dauer des Schmerzes. Der optimale Rat bei Rücken¬schmerzen lautet daher meistens: Beweg Dich und sei aktiv!

Aber wie genau soll man sich bewegen? Welche Übungen sind die richtigen? In welcher Häufigkeit soll man diese ausführen, und vor allem: Wie führt man die Übungen richtig aus?

Die Beanwtortung dieser Fragen ist Gegenstand des Rücken-Fit Programms. Unter fachlicher Anweisung von Physiotherapeuten bzs. Sportwissenschaftlern wird im Rahmen des Kurses ein ausgeglichenes Trainingsprogramm erlernt, sowie Hintergrundwissen zur Wirbelsäule und Rückengerechtem Verhalten vermittelt.

Wie in allen Kursprogrammen im MTV gibt es auch hier Info-Material, um die Übungen auch außerhalb der Sporthalle weiter zu trainieren. Und falls das Trainieren alleine keinen Spaß macht: Schauen Sie sich doch auch unsere zahlreichen regelmäßigen Angebote an.

Bei diesem Kursangebot handelt es sich um ein von Krankenkassen gefördertes Präventionssportangebot. Zahlreiche Krankenkassen haben dieses bereits als solches anerkannt und erstatten den Teilnehmern nach Abschluss des Kurses bei regelmäßiger Teilnahme meist 80% der Kursgebühr zurück.

MTV-Mitglieder: 35,- € je Kurs
Nicht-Mitglider: 60,- € je Kurs

Die Kurse bestehen aus 12 Einheiten zu jeweils 60 min.

Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich. Die Trainingszeiten mit den nächsten Kursstarts sowie Kontaktinformationen finden Sie hier.

Regelmäßige Angebote

Gruppe
Tag
Von
Bis
Ort
Trainer
Aerobic / Stepaerobic II
Mo
18:30
19:30
Fitness für XXL
Do
18:30
20:00
Frauen-Fitness
Di
19:30
21:00
Frauen-Fitness
Di
20:00
21:00
Frauen-Fitness
Mi
20:00
21:00
Senioren ab 60
Di
17:00
18:15
Walking für Jedermann
Mi
16:00
17:15

außer in den Schulferien

Walking für Jedermann
Do
09:00
10:15

Präventionssport-Kurse (offen für Nicht-Mitglieder)

Gruppe
Tag
Von
Bis
Ort
Trainer
Cardio-Fit
Di
18:15
19:45

Nächster Kursstart Dienstag, 16.10.2018, der Kurs geht dann bis zu den Osterferien

Nordic-Fit
Di
17:00
18:15

Kurs startet ab 5 TN, voraussichtlich nächster Kursstart April 2019

Pilates
Mo
08:30
09:30

Zurzeit belegt, nur über Warteliste.

Pilates
Mo
09:30
10:30

Zurzeit belegt, nur über Warteliste.

Pilates
Mo
10:30
11:30

Einstieg möglich ab dem nächsten Kursstart ab Mo, 19.11.2018

Qi-Gong
Fr
19:00
20:00

Nächster Kursstart voraussichtlich erst wieder ab Sommer 2019

Rücken-Fit
Mi
19:00
20:00

Nächster Kursstart Mittwoch, 28.11.2018

Rücken-Fit
Do
19:00
20:00

Nächster Kursstart Donnerstag, 17.01.2019

Rücken-Fit
Fr
09:10
10:10

Nächster Kursstart voraussichtlich 23.11.2018

Yoga I
Mi
17:15
18:30


Nächster Kursstart am Mittwoch, 09.01.2019

Yoga II
Mi.
18:30
19:45

Nächster Kursstart am Mittwoch, 09.01.2019

Skigymnastik und Fitness (offen für Nicht-Mitglieder)

Gruppe
Tag
Von
Bis
Ort
Trainer
Skigymnastik für Familien (Nov - März)
Mi
18:00
19:00

Offen für Nicht-Mitglieder (70 EUR),

Start: nach Herbstferien 2018

Ende: Beginn Osterferien 2019

Skigymnastik für Sie & Ihn (Nov- März)
Mo
19:00
20:00

Offen für Nicht-Mitglieder (70 EUR)

Start: nach Herbstferien 2018

Ende: Beginn Osterferien 2019

Abteilungsleitung Gesundheitssport

Ingo Ruth
Hesemannstr. 34
30655 Hannover

gesundheitssport@mtv-gb.de
0511-6461581